Qu’évoque pour vous le verbe : « s’étirer »? Pour moi, s’étirer est très riche de bienfaits pour le corps entier.
En m’étirant le matin, le soir mais aussi dans la journée, en position debout, assise ou couchée et à quatre pattes :
- je casse ma routine sédentaire,
- je me grandis et redresse mon dos,
- je libère de l’espace dans tout mon corps et me sens plus légère,
- je respire plus amplement et jusqu’à mon ventre, donc de manière plus nourrissante* et apaisante (essayez!),
- je permets à mon corps de mieux digérer, car mon ventre est plus mobile et mes organes digestifs sont massés gratuitement à chaque mouvement respiratoire (sacré bonus),
- je limite l’impact du stress et la survenue de douleurs, voire de pathologies handicapantes…
- je prends un temps pour être avec moi-même, et j’écoute les m(aux)ots de mon corps.
*respiration nourrissante? Oui, à chaque inspiration, mon corps capte l’oxygène de l’air qui nourrit le sang qui circule dans tout mon corps et nourrit à son tour mes cellules… Moins ma respiration est empêchée, plus je profite de cette nourriture indispensable au fonctionnement de mon corps en somme.
Si -contrairement à moi – « s’étirer » ne vous parle pas particulièrement, je vous laisse avec une autre question :
Que vous inspirent les mots et expressions suivants ?
- dos voûté
- cyphose cervico-dorsale ou bosse de bison
- hernie discale
- scoliose
- discopathie
- tassement vertébral
- sciatique
mais aussi :
- mauvaise digestion
- capacités respiratoires limitées
Jetez un coup d’oeil sur cette projection animée de notre amie et collègue Emma. Ce n’est pas spécialement pour le mobilier de bureau que vend l’entreprise Fellowes mais pour leur initiative intéressante voire alarmante : https://www.fellowes.com/fr/fr/informationspratiques/fellowes-presente/notre-future-collegue-de-travail.aspx
Et si vous souhaitez savoir comment je peux vous aider, contactez-moi.