A la veille du 14 juillet, traditionnelle grosse journée de départs en vacances, voici quelques astuces, points et gestes utiles à pratiquer seuls ou en famille pour que les vacances soient fun, détendues et surtout ressourçantes.

1️⃣ère astuce : bouger ! C’est le bon moment d’être physiquement actif… c’est-à-dire d’oublier la session quotidienne de bronzage sur la serviette, tout en préservant, certes, des temps de siestes aux heures les plus chaudes.

2️⃣ème astuce : si vous souffrez du mal des transports, que vous vous sentez facilement nauséeux/ses, alors j’ai un super point de Do In (auto-shiatsu) pour vous. 
Vous le trouverez à l’intérieur de votre avant-bras droit ou gauche, au centre, sous votre index quand vous placez votre annulaire au niveau du pli de votre poignet. Je vous le montre sur la photo ci-dessous !
N’hésitez pas à exercer une pression pendant une (ou 2) bonne minute sur ce point des deux côtés ou à y placer le bracelet anti-mal des transports que l’on trouve en pharmacie.

3️⃣ème astuce : s’hydrater…. avec de l’eau à température. Arrêtez les boissons ou aliments glacés, et vous me donnerez des nouvelles de votre digestion !

4️⃣ème astuce : tous les matins au réveil, faites quelques rotations douces et amples de vos épaules vers l’arrière puis mettez les bras en croix de chaque côté, comme si vous vouliez repousser des murs imaginaires… les personnes qui me suivent savent que j’adore ce geste simple et si efficace pour désencombrer le cœur au sens propre comme figuré.
Profitez de cette ouverture thoracique pour vider vos poumons en soufflant et pour prendre une belle inspiration profonde (jusqu’au ventre).

Envie de conseils personnalisés ?

Le cabinet sera ouvert jusqu’au samedi 13 août inclus. Prenez rendez-vous !

Vous voilà ainsi paré(e)s pour l’été.

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