Préparez votre rentrée extra-professionnelle avec le Do In !

Si la sédentarité et ses maux vous guettent sérieusement, si les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et les Risques Psycho-Sociaux (RPS) noircissent le tableau de vos quotidiens professionnels, si vous souhaitez proposer à vos collaborateurs.rices des activités accessibles au plus grand nombre pour mettre en oeuvre votre plan d’actions « Qualité de Vie au Travail », peut-être pourriez-vous trouver une opportunité vertueuse dans la pratique du Do In.

Je vous en parle ici, et on s’en parle à votre convenance pour comprendre comment mon expertise de la chaîne globale de la santé à la performance peut être mise à votre service.

En quoi consiste un cours de Do In ? Le Do In est-il fait pour moi ?

En petit groupe, dans un cadre bienveillant et sans jugement, on travaille chaque semaine notre souplesse et notre vitalité en puisant dans les différentes techniques du Do In (relaxation, étirements, assouplissements, mobilisations, visualisation, méditation, points d’acupuncture, frictions, auto-massages, respiration) et selon les principes du Do In Postural, inspirés de l’Approche Posturo-Respiratoire DE GASQUET®.

Systématiquement adaptés, les cours permettent de développer la capacité de chacun à écouter son propre ressenti, d’apprendre à respirer et se posturer, de prendre soin de soi avec régularité, de comprendre certains maux/mots et d’apprendre à apaiser les douleurs chroniques, physiques et psycho-émotionnelles.

Petit à petit, chacun « s’équipe » pour devenir autonome, change de perspective et prend conscience des ajustements à opérer pour une meilleure hygiène de vie.

En Do In, il n’est pas question de performance en tant que tel, puisqu’on travaille sur la base de ce que l’on est et comment l’on va sur le moment, aujourd’hui, à savoir différent d’hier et de demain… voire différent d’il y a une heure ou 2. Ce qui ne signifie pas que le Do In n’est d’aucun soutien pour justement améliorer nos performances, qu’elles soient sportives, intellectuelles, relationnelles… bien au contraire !

Les cours hebdomadaires de Do In s’adressent à tout public et je suis susceptible de proposer de nouveaux créneaux en fonction du nombre de personnes ou des objectifs de chacun (cours dynamique ou relaxant, cours de Do In prénatal ou postnatal, cours Grands Seniors, cours « petite constitution/grande attention ») : n’hésitez pas à manifester vos besoins !

Où ont lieu les cours de Do In ?

Les cours hebdomadaires en présentiel ont lieu à Albi. Ils se déroulent sauf exception, hors jours fériés et vacances scolaires. Pour la saison 2024-25 qui démarre en septembre, l’adresse exacte sera communiqués courant juillet-août.

Certains cours thématiques peuvent avoir lieu en ligne, en visio. Si vous êtes intéressé.e.s, n’hésitez pas à me faire signe.

Organiser des cours de Do In en entreprise

Le Do In en entreprise, c’est possible !

Au format événementiel pour répondre à des besoins d’animation de collectifs, de cohésion, de qualité de vie au travail, les interventions sont illimitées en termes de contenu et de durée.

Autre possibilité : les cours réguliers, en présentiel ou en ligne, afin d’offrir un espace d’entretien de sa vitalité à chaque collaborateur.rice, usager.e ou résident.e. Les modalités sont aussi nombreuses que vos besoins sont uniques, le mieux reste d’échanger ensemble afin que les choix réalisés répondent à vos attentes.

Pour l’organisation de cours réguliers en entreprise, me consulter. 

Pour en savoir plus sur les bénéfices du Do In – yoga japonais

Développer une plus grande conscience de soi-même et de son environnement, retrouver une respiration harmonieuse, entretenir la souplesse des articulations, muscles et tendons, accéder à une meilleure détente, entretenir son autonomie et sa santé, faire descendre son niveau de stress et mieux gérer ses émotions, voilà quelques-uns des bienfaits du Do In, déclinables aussi bien en milieu professionnel qu’au sein de la sphère personnelle.

Pour en savoir plus, je vous renvoie à un article paru récemment, disponible ici.