Vous avez raté les soldes ? … Ne ratez pas les bons plans du moment !

Les « bons plans » que je vous propose sont au nombre de 4 : Shu, Shoku, Do et So. 

J’en parle sans forcément les nommer en fin de séances de Shiatsu ou pendant les cours et ateliers de Do In. Leur pertinence et utilité dépassent néanmoins le cadre de mes interventions. 

C’est pour cela que je vous en parle ici.

Ce qu’il faut savoir

C’est que : 

• Chacun naît avec une quantité et qualité de « Ki », énergie vitale, qui définit notamment notre constitution. 

• Au cours de notre existence et ce dès notre naissance, nous acquérons aussi du « Ki » en respirant, mangeant, buvant et interagissant avec notre environnement… d’où l’importance du choix de l’air que l’on respire, des aliments que l’on ingère, des liquides que l’on boit, de l’environnement dans lequel on vit et travaille ainsi que des relations humaines que l’on entretient.

Shu, Shoku, Do et So sont une manière de nourrir et d’entretenir au mieux notre énergie vitale :

Shu, bien respirer

Il est important de prendre conscience de sa respiration. Elle contribue à une circulation sanguine optimale et ainsi à une bonne circulation de l’énergie vitale que le sang transporte.

Elle apporte le tonus nécessaire à l’action ou le calme propice à la détente et à la récupération. Elle est un allié précieux pour notre digestion et influence notre posture, tout comme cette dernière la façonne.

La respiration et nous, c’est une histoire d’amour qu’il serait regrettable de négliger !

Shoku, bien s’alimenter

Nous sommes ici invités à être attentifs et à l’écoute de ce dont notre corps a véritablement besoin. Il ne s’agit pas en effet de se remplir mais bien de nourrir la vie en nous. Nos choix sont déterminants, même si les écarts ne sont pas systématiquement fatals tout de même.

Do, bien bouger

Ici on parle d’activité physique pour notre équilibre et bien-être mais aussi pour stimuler nos fonctions organiques internes. Bien bouger est indispensable, synonyme de vie en soi, savoir se reposer en est le pendant essentiel, à ne pas ignorer non plus ! À la sortie de l’hiver, il est recommandé de reprendre progressivement toute activité physique.

So, penser avec bienveillance

Les pensées et émotions dites “négatives” comme le doute, la confusion, la haine, la jalousie, le désir, la peur et d’autres peuvent entraîner du stress. L’idée est donc de s’adonner à l’observation de nos pensées et émotions afin de les comprendre sans pour autant mettre de côté certaines de nos activités de l’esprit. La pratique de Shu, Shoku et Do contribue à limiter les pensées et émotions « polluantes ».

Trouver son propre chemin sur le principe du Shu, Shoku, Do, So

Voilà les bons plans que je souhaitais partager avec vous, ils sont immuables et multiformes afin que chacun trouve son juste équilibre.

Reste à explorer votre propre chemin, en se servant d’eux comme d’un mantra ou d’une check-list, à vous de voir.

Car, Shu, Shoku, Do et So, sont finalement une manière simple de prendre soin de soi ! ❤️

Si vous avez envie d’en parler, je me ferai un plaisir d’échanger sur le sujet !