Vous êtes prêt(e)s à muscler votre souplesse et votre vitalité ?

S-1 semaine avant la reprise des cours hebdomadaires du Do In à Albi pour une nouvelle saison d’attention à soi !

Le Do In : Un coffre à jouets digne d’une boîte aux trésors

Le Do In mêle la pratique d’auto-massages, de points d’acupression, de mouvements et mobilisations, de postures statiques et dynamiques, d’étirements / stretching, de relaxation, et de méditation pour faire circuler l’énergie vitale dans notre corps, dans le but de nous aider à entretenir notre capital santé.

Avec la richesse de ces techniques, aucun moyen de s’ennuyer dans la pratique. 

En outre, chacun peut y trouver SA combinaison gagnante (qui ne sera pas celle du voisin).

Sa pratique régulière contribue à redonner de la souplesse à votre corps, à votre coeur et à votre esprit.

Si en plus, vous rejoignez notre groupe, vous pourrez y nourrir la dimension sociale de votre capital santé, et la boucle sera bouclée pour un voyage en santé !

Je vous invite à visiter les pages dédiées sur mon site pour creuser le sujet du Do In. Et vous parle sans tarder du programme des cours hebdomadaires.

Quel est le programme prévu pour les cours annuels de Do In ?

Programme adaptatif

En Do In, nous travaillons en suivant le rythme énergétique des saisons et en fonction des besoins spécifiques de chacun au sein du groupe, et je propose donc systématiquement des alternatives pour qui ne peut se mettre à genoux par exemple.

Cycle-type d’une saison de Do In

Dès la rentrée de septembre, nous allons aborder les fondamentaux d’une bonne pratique physique, quelle qu’elle soit. Grâce aux différentes techniques du Do In, nous travaillerons la posture et la respiration, au bénéfice de notre dos, de nos articulations et de notre système digestif !

Ce sera l’occasion aussi d’apprendre à ralentir, à relâcher et à ressentir. Oui, ressentir, comme préalable à tout temps pour soi.

Aux portes de l’hiver, nous boosterons notre capacité d’auto-guérison ; puis en parallèle d’une détox par le mouvement et hors de nos assiettes, nous approfondirons le travail musculaire global pour retrouver l’élan et des mouvements amples et généreux après la saison froide.

Des questions restent en suspens ? Contactez-moi sans hésiter.

Côté pratique

Les cours ont lieu tous les jeudis de 18h15 à 19h15, hors vacances scolaires (sauf exception), dans la salle multi-activités du magasin Decathlon Albi-Le Sequestre, à droite après l’atelier vélo en entrant dans le magasin.

Pensez à prendre votre tapis, de quoi vous hydrater et une tenue confortable.

Pour toute question, vous pouvez me contacter.

Et pour celles et ceux qui ne pourraient pas se rendre disponible, rejoignez les ateliers mensuels du samedi matin. Et contactez-moi pour imaginer une solution qui vous permettrait d’expérimenter le Do In !