Voici venu le temps de … prendre soin de son dos et de ses articulations…

…En prévision des mois d’hiver qui riment souvent avec moins d’activité physique, moins de sorties en extérieur, plus de posture assise dans toutes les configurations.

C’est pourquoi le prochain atelier de Do In – Yoga japonais thématique aura pour objectif de s’affranchir du mal de dos et des articulations en pratiquant des exercices pour se détendre et restaurer la souplesse.

En partant du recensement des besoins du groupe et en respectant les capacités de chacun(e), 

• nous verrons comment on peut prendre soin de notre dos et de nos articulations dans la durée et ce que révèlent ces maux de notre état émotionnel, 
• le tout sans prise de tête, au travers de mouvements, étirements, visualisations, points d’auto-shiatsu, etc.
• et vous comprendrez l’intérêt de corriger vos mauvaises habitudes.

De quoi repartir léger(e) !

Et la cerise sur le gâteau ?

En posturant correctement son dos, on s’offre en fait plusieurs cadeaux

• Non seulement on s’étire, mais on se grandit et on s’affine (oui, oui, la taille aussi),
• On améliore ses capacités respiratoires : on décoince son diaphragme (ce musclé inspirateur tel un parachute entre l’abdomen et la zone thoracique) et on respire jusque dans son ventre, le tout en ouvrant sa cage thoracique,
• Et ainsi, on stimule sa digestion, car on offre un généreux massage à ses organes à chaque mouvement respiratoire !

Bonus

Assis(e) à un bureau ou une table, on met en place la « règle des 3 angles droits » : entre mollets et cuisses ; entre cuisses et tronc ; entre avant-bras et bras. Et on pense à se lever et bouger régulièrement pour éviter de figer son bassin !

Vous voulez prendre soin de votre dos et de vos articulations ?

Rendez-vous samedi 1er octobre, de 10h à 13h, au Budokan d’Albi, 55 rue Angély Cavalié, 81000 Albi pour un atelier thématique. Tarif de l’atelier : 32 euros.

Sur inscription préalable. Tenue souple recommandée.